Pencernaan yang sehat membuat tubuh dapat memproses dan mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi lemak, protein, dan karbohidrat yang akan menjadi energi untuk tubuh dan perbaikan sel. Pencernaan yang sehat juga terlihat dari frekuensi buang air yang teratur, tubuh tidak memproduksi gas dalam jumlah berlebih, dan Anda tidak merasakan sakit atau tidak nyaman di pencernaan. Bakteri di dalam pencernaan, atau mikrobioma, punya peranan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan menghambat penyakit pencernaan. Mikrobioma, sahabat kita yang ada di usus halus, dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara umum, tidak melulu berperan pada kesehatan pencernaan. Mikrobioma yang sehat dapat juga menjaga kesehatan otak, liver, dan kulit. Mengonsumsi probiotik dan prebiotik dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di pencernaan, akan tetapi stres berlebih dapat mengganggu keseimbangan bakteri di pencernaan. Untuk menjaga kesehatan pencernaan, tubuh memiliki mekanisme untuk mengeluarkan racun yang masuk, yaitu detoksifikasi. Detoksifikasi adalah kemampuan tubuh untuk mengikat dan mengeluarkan racun dengan cara menghambat penyerapannya dan menurunkan ketersediannya di dalam tubuh.